2017年05月07日

O脚とダイエットの関係

脚矯正でダイエットをしましょう。
O脚を矯正したことだけで、かなり痩せたように感じられる場合があります。
O脚だとひざが外側を向いていたりするため、どうしても全体的に横幅がある体つきに見られがちです。

極度のo脚の人の場合、ふくらはぎの外側が肩幅と変わらない位置になっていたりしますが、それだと太ったイメージを与えてしまいますよね。
もしも足の太さが同じだとしたら、脚線がまっすぐになるだけでかなり見た目が変わってくるでしょう。
一時期、骨盤ダイエットというダイエット法がブームとなりました。

このダイエット法は歪んでしまった骨盤を矯正することにより新陳代謝を促進させ、脂肪を燃やしやすい体作りをするダイエット法です。
骨盤の歪みは血行不良を招き、体に取り入れたエネルギーのスムーズな燃焼を妨げます。
運動を頑張っていたり、食生活も気を付けているのに痩せにくいという場合、それはO脚のせいではないかと疑ってみましょう。


体の上半分は普通でも、下半分だけがやたらと太っているなら、血行が悪いことが下半身太りの大きな理由と考えられます。

運動には血行促進や新陳代謝を促す効果があり、ダイエットには欠かせないものですが、歪んだ骨盤のまま行っても期待したほどの成果はもたらされないことがあります。
そもそも、足の太さは普通なのに、歪みによって太っていると誤解している人も少なくありません。
ですから、O脚を矯正することを他のことよりも優先的に実践するようにしましょう。


posted by O脚男爵 at 18:02| Comment(0) | ダイエット

2016年06月26日

男性O脚が治せる方法

男性のO脚も治せるのですね!!

男性用ダイエット・健康インソールなら努力不要でO脚が矯正できるのです。

靴に入れて履いくだけです。

靴を履くと「おお、これは快適だ」と感動するのです。


その理由は「正しい姿になったから」なのです。

しかも、気持ちよいだけではなく、ツボ刺激もできるわけです。

足裏はツボが密集しています。

まさに足の裏は「第二の心臓」なのですよ。

インソールには足裏のツボを刺激するよう配置された、でこぼこがあり、あなたをダイエット・健康に導きます。

●インソールを靴に入れて歩くことで、ツボが刺激され代謝を促し『ダイエット・姿勢矯正・健康・O脚改善・メタボ対策』をサポートしてくれます。

またインソールの外側部分は厚みがあり、内側傾斜を実現。

歩くことで太ももの内側の筋肉を使います。そして本来の正しい位置に体の重心が戻ると、姿勢矯正やO脚(がに股)改善、ダイエットに期待がもてます。

●インソールは皮靴やスニーカー、サンダル、ブーツ等に入れて使用します
裏側は、シール状で貼り付ける事ができるので、ずれる心配がありません

●インソールは柔らかい素材でできているため、クッションが良く、
また透明なのであまり目立ちません。

●汚れた場合、水拭きしてお手入れができます。

●たったコーヒー2杯分でできる!靴に入れて歩くだけダイエット。
あなたも、スラリとした足にしましょう。


O脚矯正に取り組んでみませんか?




タグ:男性O脚
posted by O脚男爵 at 10:19| Comment(0) |

2012年04月14日

O脚と睡眠との関係

o脚と睡眠の関係


o脚を矯正するためには、睡眠について見直すことも大切です。


いつも良質な眠りをとれていますか?



と質問を受けたとき、あなたは自信を持って「はい」と答えることができるでしょうか。


睡眠は、疲労回復という重要な役目を持っており、当然足の疲れを取る役目も果たしています。



足が疲れたままだと、なるべく大丈夫なほうの足を優先的に使ってしまい、筋肉の使われ方に偏りがでてしまいますので気を付けましょう。



原則として、毎日7時間は睡眠を取る必要があります。



それは、体の疲労回復には少なくとも7時間かかるからです。



また、眠る姿勢にも注意が必要です。横を向いて眠る人がいますが、これは片側にだけ体重の負担が強いられるので良くありません。



眠りについてからだとどうしても横を向いてしまうかもしれませんが、ベッドに入ったら上を向いて眠るように心がけましょう。


眠っているときは長い時間そのままの姿勢になってしまいますよね。



良くない姿勢のまま長い時間寝てしまわないよう、快適な睡眠がとれる寝具を選択するということも、o脚矯正には欠かせません。以前には身体が沈むほど柔らかなマットレスなどもブームになりましたが、柔らか過ぎると骨の構造が歪んでしまうこともあります。


o脚を矯正するには少し固さがあるマットレスを選ぶようにしましょう。



眠りにつく前にベッドの上で深呼吸をするのもおすすめです。



こうするとぐっすり眠れますので、日常の習慣にしてみると良いでしょう。


タグ:O脚睡眠
posted by O脚男爵 at 05:18| Comment(1) | 睡眠

2012年04月12日

O脚の人の身体への弊害

o脚の身体への弊害


知らない人もいるかもしれませんが、o脚は外見だけでなく体の内部にまで悪い影響をもたらしてしまいます。


歩いたり走ったりすると、足に体重の倍以上の重みがのしかかります。



足が歪んでいない人と比較して、歪んでいる人のほうが、普通以上に足の内側への負担をかけることになります。


そうなると膝関節にある軟骨が磨耗し、変形膝関節症などの痛みを伴う症状をもたらしてしまいます。



症状としては、腰や背中、ひざなどの痛み、女性なら生理痛などが現れます。



o脚は腰へも大きく関連していて、単に立っているだけなの腰痛があるというケースだと、骨盤や足に歪みが生じているかもしれません。


近頃、体がだるいと自覚する人が増えているのですが、o脚は関節痛以外にもだるさをもたらす一因ともなっています。


他に考えられる影響としては、冷え性があります。


股やひざの関節部分にはリンパ節がありますが、リンパ節が正しく機能しないと、むくんで足が冷たくなってしまいます。



o脚はこうした足への影響以外にも、全身が痛んだりむくんだりして、下半身だけ太りやすくしてしまいます。


さらに、足首付近には距骨下関節というところがありますが、この部分にトラブルを生じると、かかとの形が変わり、外反足になったりします。


体重を支えるバランスが狂うと、血の巡りが悪くなったり、股やひざの関節の働きが悪くなったりします。



O脚矯正プログラム「福辻式」



こうしたトラブルを回避するためにも、できるだけ早急にo脚矯正をするようにしましょう。

タグ:O脚の弊害
posted by O脚男爵 at 20:11| Comment(0) | 弊害

2012年03月28日

O脚矯正のアイテム

o脚矯正のアイテム


アイテムを使用してのo脚矯正を実践してみてはいかがでしょうか。

「矯正靴」などは短時間使うだけで骨盤の矯正ができたり、関節や腰の痛み改善に効果があります。


外出用・室内用などの目的別にアイテムを選択すれば、無理なく矯正していけるでしょう。


とりわけウォーキングを取り入れている人だと、普通の人よりは足を使う時間が長くなります。


そうなるとどんな靴を選んだかがとても大事になるのです。


靴の価格は5000円以下のものが多いので、お手頃だと言えます。


その他、持っている靴に敷くだけで矯正できるインソールといったものもあります。


これは2000円もしない手頃な価格の物が多いです。


お金が多少かかっても良いのなら、ストレッチの時に使うボードを購入すると良いでしょう。



価格は1万円以上するため決して安いとは言えませんが、使用しやすく、o脚を矯正する以外にも筋肉をほぐしやすくする効果が期待できます。



o脚を矯正していることを秘密にしたいという人にもってこいなのは、「ガードル」です。履けば足腰への引き締め効果があり、o脚矯正にも有効です。


o脚だと骨盤が開いているケースがほとんどなのですが、これには「骨盤矯正ベルト」が良いでしょう。価格は5000円〜10000円程度です。



とりわけ何でもスタイル重視だという人は、何かしらのアイテムを準備してから始めることをおすすめします。


アイテムを何も使わない体操やストレッチなどは、強く意識しないと疎かになりがちです。


それを回避するためにも、アイテム選びは大切です。
タグ:アイテム
posted by O脚男爵 at 08:07| Comment(0) | アイテム

2012年03月26日

O脚矯正のお金はどれくらいかな

o脚矯正に必要なお金はどれくらい?


o脚矯正には、たくさんのお金が必要だと思っていないでしょうか。


お金が用意できないことが理由で矯正をためらっているという人も少なくはないでしょう。


しかし、どれほどのお金が必要かは選ぶ矯正方法によって異なり、全部の方法にお金がかかるとは断言できません。


例を挙げると、家でトレーニングをするためのアイテムなどを買って行なう矯正方法の場合、千円単位と安く済んでしまうことがあります。


さらには、元々自宅にあったクッションを使ってできるスクワットによる矯正方法などを選べば、お金は全くかかりません。



整体やカイロプラクティック、エステなどで行なう矯正方法を選ぶと、一回の施術ごとにお金がかかります。



安価なところでも1万円程度必要だと心得ておきましょう。



しかも、o脚矯正は一度きりでできるものではないため、何度か施術を受ける必要があります。


これはo脚の程度にもよるのですが、平均して10回ほどは通わなければならないものと考えておきましょう。


そうするとトータルで10万円ほどのお金が必要になりますね。



なるべく出費を抑えたい場合、1回ごとよりもコースとして組まれているものを選んだほうがお得だったりします。


分割払いができるクリニックを選ぶのも良いでしょう。



お金をできるだけ安く済ませたいというのであれば、まずは家で一人でできる方法にチャレンジし、それで効果が出ないときには、整体などへ行くことを考えると良いのではないでしょうか。




O脚矯正プログラム「福辻式」

信頼できるテキストをもとに、実行したらよいのです。
posted by O脚男爵 at 21:38| Comment(0) | お金

O脚と成長過程の関係

成長過程によるo脚


o脚は様々な原因によって引き起こされますが、成長する段階でトラブルが生じたことが原因の場合もあります。


赤ちゃんの時に考えられるのは、歩き始めの段階でのトラブルです。



身体に異常がない限り、赤ちゃんは自ずと歩けるようになります。



しかし、同じ年頃の子と比較してなかなか歩かないと、急いで歩く練習をさせるママもいるでしょう。



赤ちゃんの骨や関節は非常に柔らかいので、ここで強制的に歩かせてしまうと、骨がゆがんでしまうことにも繋がります。



本当は自分の体重を支えられない身体なのに、無理に練習をさせてしまうと、自分の重みでひざや骨盤に大きなダメージを与えてしまうのです。


このようにして赤ちゃんのときからo脚になってしまうケースもあります。



このことは、大人になってからでも同様です。その代表的なことが、過度な運動です。



当然のことながら、筋肉や骨を鍛えるにはほど良い運動をぜひ行なっておきたいのですが、無理に鍛え過ぎないように気を付ける必要があります。



このようなことは赤ちゃんや子どもが自分自身で気を付けることは難しいので、保護者がよく見ておかなければなりません。


過度な運動などで、大きくなってからo脚が気になっている人は多いようです。


しかし、これは生まれながらのものではないため、大きくなってからでも矯正ができます。


過度なo脚というのでなければ、数カ月ほどで気にならない程度にまで矯正可能なケースもあります。


O脚矯正プログラム「福辻式」



すぐにというのではなく、気長にo脚の矯正と向き合っていきましょう。

タグ:成長過程
posted by O脚男爵 at 08:59| Comment(0) | 成長過程

2012年03月25日

筋肉の衰えでO脚となる

筋肉の衰えによるo脚


o脚と足についた筋肉には深い繋がりがあります。その中でとりわけ重要な筋肉が「内転筋」と呼ばれる筋肉です。



内転筋は恥骨〜大腿骨の位置につく筋肉で、スポーツ競技を行なう人にとっては重要な筋肉であり、それほど運動をしないという人でも使う筋肉です。


何気なく座ったとき、足が自然に開いてきてしまうということはないでしょうか。



これにあてはまる人は、足を揃えるために使われる内転筋が衰弱していることが考えられます。



内転筋が衰弱すると、足の内側についた筋肉が次第に働かなくなり、たるみが生じます。この状態がo脚を引き起こす一因となるのです。



また、o脚には「大腰筋」という筋肉も関わっています。



大腰筋は身体の上半分と下半分を繋ぐ筋肉ですが、大腰筋が衰弱すると、姿勢が徐々に悪くなります。



姿勢が正しくないと、身体にかかる体重が左右均等でなくなってしまいます。



これが、o脚を知らぬ間にひどくさせてしまう原因にもなります。



日頃から運動をしていて、筋肉が鍛えられているという人でも、この両方の筋肉がきちんと鍛えられているかチェックしてみましょう。



あまり運動をしていない人だと、これらの筋肉が衰弱している確率が高いと言えます。



筋肉を鍛えるためには、日頃から少しでも構わないので運動を心掛けるようにしましょう。



整った姿勢を保つための筋肉が衰弱したことでo脚になっているとすれば、筋肉を鍛えることの大切さが自ずと分かってくるはずですね。
posted by O脚男爵 at 22:01| Comment(0) | 筋肉

2012年03月18日

O脚矯正の生活習慣

o脚を矯正するための生活習慣と、原因となる生活習慣


生まれながらのo脚でなければ、普段の生活スタイルが足の歪みを引き起こしていることが考えられます。


こういったケースだと、生活スタイルを見直さない限り、いくら体操やストレッチに力を注いでも思ったような成果はもたらされません。



最初に、いつも自分が身体の片側にだけ負担をかけていないか思い出してみてください。



バッグを肩から下げたり、手に持ったときに、常に決まった側ばかりに負担をかけていませんか。



同様に、立った姿勢のとき、いつも同じ軸足で身体を支えているという人も結構いるはずです。


このような場合、足に付く筋肉のバランスが悪くなってしまいます。



足をクロスして立つポーズをとっている人も多いのですが、これも良くありません。当然、内またも同じです。



床に座るときは、片方の手だけで身体を支えるのは避けましょう。



両方の手でバランスよく支えるようにします。



それから、生活の中でo脚を酷くしてしまう座り方が、正座です。


正座は座るときの正しい姿勢だと思う人が多いのですが、正座には二つのタイプがあるというのはご存じでしょうか。



それは、お尻のところで親指を重ねるタイプと、重ねないタイプです。


親指を重ねると、重心が傾いてo脚がひどくなってしまうことがありますので、正座で座るときには気を付けましょう。


このように、日頃の何気ない動きがo脚を生み出す一因となってしまうことがあります。


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タグ:生活習慣
posted by O脚男爵 at 10:57| Comment(0) | 生活習慣

O脚を自己矯正するときの注意点

O脚の自己矯正の際の注意点


o脚を自分自身で治そうという場合、いくつか注意しておきたいことがあります。



まず1つ目は、きちんとした矯正方法で行なうということです。間違った方法だとかえって悪化させてしまうことがあります。



次に、矯正にはある程度の期間を要するということを知っておきましょう。


1日で長い時間をかけて体操などをするより、10分程度でも構わないので、毎日続けることが大事です。



取りかかる前に、自分が楽に継続できる回数や時間を計画しておくようにしましょう。



また、マッサージや体操、ストレッチのときには、無理な力を加えない方が良いです。




痛みを伴うほど力任せに矯正しても高い効果は期待できません。



いっぺんに様々な矯正方法を行なうのも避けた方が良いでしょう。



雑誌やホームページなどに掲載されていた方法を同時進行で行なうよりは、1つの方法を継続するようにします。


体操やストレッチは、o脚を矯正するためのメカニズムがそれぞれ違うので、一つの方法の効果を得たいのなら、いずれか1つだけに決めて毎日継続していきましょう。



最後に、o脚の矯正方法はたくさんありますので、自分にぴったりなものを選ぶことが大事です。



どのような方法が良いのかについては、整体などで体のコンディションを調べてもらって検討しましょう。


知らない間にo脚になっていたという人だと、生まれながらのo脚の場合もあります。



このようなケースだと自分だけで矯正することは難しいかもしれません。


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posted by O脚男爵 at 10:48| Comment(0) | 自己矯正

O脚を治して美脚となれ

O脚を治して美脚となる。
美脚とは、まっすぐでほっそりとした足のことを言いますよね。
美しい足は、顔のきれいさと同程度の価値がありますよね。

男性の多くは、女性のキレイな足を見ると、ボーッとなります。
そんな足を持っていたら、パンツだってスカートだってばっちり決まるはずです。
単純に細いのが美脚と考える人もいるはずですが、足の幅が変わらない場合、O脚とまっすぐなら、まっすぐなほうが美脚だと言えます。

美脚になりたいと思っていても、足の歪みよりも太いことが気になっている人もいるでしょう。
ですが、まず最初に行ないたいのは足の歪みを矯正することです。
足をまっすぐにするには骨盤矯正も考えなければならないのですが、これは痩せることにも関わっています。

O脚を矯正することにより、足ヤセの効果も期待できるのです。
近頃では、美脚コースとして、歪んだ足を矯正する内容を取り入れているエステも多くなっています。
多くの人が定義する「美脚」とは、ムダな肉がなくてラインがストレートで、肌も美しい足のことを指します。

こういった基準をいっぺんに満たすのは難しいので、どれか1つから挑戦するようにしましょう。
ただ、O脚を矯正する前の段階でハードな運動をしてしまうと、それがかえって悪い結果となってしまうこともあります。

矯正が終るまでの間は、体操やマッサージを主に行ないましょう。
マッサージには、矯正効果だけでなく、ムダな脂肪を解消させたり、肌を美しくする効果もあります。
ミニスカートを履きこなしたい女性も多いはずですが、露出しているひざが歪んだ状態では、美脚とは程遠いものです。

美脚を目指すなら、まずはO脚を矯正することから始めましょう。


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posted by O脚男爵 at 10:33| Comment(0) | 美脚

O脚を治して身長を伸ばす

o脚矯正で身長を伸ばす


成長期が終ってからだと、もう少し身長が高くなりたいと望んでも高くするのは困難です。


ですが、o脚だというのなら、足を矯正することで数cm高くすることが可能な場合があります。



何cmほど高くなるのかという点については、骨のゆがみやズレが関わるのではっきりとは断言できません。


ただ、多くの場合、5mm〜3cmの範囲内で変化するとされています。



足が曲がってしまっているのを矯正することのみで、こういった結果が期待できるのです。



実際のところ、o脚を矯正したから身長が高くなるのではなく、元々の高さになると言ったほうが適切かもしれません。



例え身長に変化がなくても、歪んでいた足のラインが直線になることだけで、それまでよりスマートに見えるはずです。



大人になれば成長は止まってしまうものですので、ちょっとだけでいいから身長を高くしたいと考えるなら、足の歪みを治すことを考えてみると良いのではないでしょういか。


ひどいo脚の人ならかなり結果は違うでしょう。



ただし、歪みを矯正したからといって誰もが身長が高くなるわけではありません。


全然身長が変化しない人だっています。


また、歪んでしまっているのは足だけでなく骨盤も同様です。



骨盤に歪みが生じると、それのみで5mm程度身長が低くなるとされています。


足の矯正と骨盤矯正を一緒に行なえば、足で伸びた分+5mm程度の効果が期待できます。



身長を高くしたいというのなら、o脚矯正のための体操やストレッチなどを取り入れてみると良いでしょう。


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タグ:O脚と身長
posted by O脚男爵 at 10:29| Comment(0) | 身長

2012年01月31日

O脚とセルライト

o脚とセルライト


ダイエットが思い通りに進まないという人は、セルライトがあることで痩せにくくなっているのかもしれません。


脂肪が目立つところをぎゅっと握ったとき、みかんの皮に似た点々は出ませんか。


点々になっているのなら、そこにセルライトが付いてしまっています。セルライトは脂肪よりも燃焼されにくく、いったん付いてしまうとすぐには消えません。


o脚の人と足がまっすぐな人とで比較した場合、o脚の人の方がセルライトがつきやすいと言われています。

それはなぜかと言うと、o脚だと骨盤が歪んでいることが多く、新陳代謝が悪くなるからです。


セルライトをなくすには、骨盤矯正と力を入れたマッサージが効果的です。

贅肉がつくことによりセルライトができてしまうのですが、セルライトというものは普通の脂肪に効くような弱いマッサージでは効果が出にくいのです。


ですから、入浴後などの血液の流れがスムーズなときに、揉み込むように強めのマッサージを行ないましょう。セルライトがついたところをトントンと叩く、引っ張るなども有効です。


面倒なのが、お尻の周りについたセルライトです。o脚の人だとこの部分にセルライトがつくことがありますが、お尻が目立ってしまい、しかもそこについたセルライトはすぐには落ちません。


セルライトを解消するには、o脚を矯正することがまず先です。


矯正してから運動やマッサージを取り入れるとさらに効果的でしょう。



セルライトは脂肪の一種ですので、ダイエットをすることでも改善が可能です。


部分的に新陳代謝を促進させるには、入浴時に、気になるところに高温と低温のシャワーを交代で浴びせるようにすると良いでしょう。
posted by O脚男爵 at 23:01| Comment(0) | セルライト

2012年01月28日

O脚を治して不妊症を改善する

o脚矯正で不妊症改善


o脚になってしまう原因は様々ですが、骨盤が歪んでしまっているということが、最大の原因と言われています。


骨盤が歪むと、とりわけ女性の体には様々なトラブルを引き起こします。



そのトラブルとして挙げられるのが不妊症です。


体内では天文学的な確率によって受精が成立しますが、骨盤に問題があると、確率がもっと低くなるのです。



だからと言って、骨盤を正常に戻さないと絶対に妊娠できないというわけではありません。


ただ、骨盤の歪みや開き、狭まりがあると、お産が難しくなるという傾向があります。


赤ちゃんを望む場合はできるだけ早く骨盤の矯正をしておくようにしましょう


骨盤の歪みによって、血行不良や子宮が狭くなるといったトラブルも起きやすくなります。



また、骨盤周辺に血行不良が起こると、生理不順も引き起こしてしまいます。


数年にも渡って不妊症に悩んでいる人は、o脚がその一因かもしれないと疑ってみましょう。



不妊症は、冷え性に悩む人に多い傾向がありますが、冷え性というのも血行不良が一因となって起こる症状です。


歪んでしまった骨盤をマッサージや体操などで矯正しつつ不妊症を治していくと良いでしょう。


極端なo脚の人だと、それだけの理由で不妊症になっていることもあるのですが、複数の要因があって不妊症を引き起こしているケースも稀ではありません。


o脚だから妊娠しにくいのだと自分自身で決め付けず、医師などの診断を受けつつ改善していったほうが安心です。


o脚も不妊症もすぐには治りにくく、改善まで長い期間を要することもあります。


急がずに確実に治していくようにしたいですね。


足ヤセ法で美脚になる
加齢臭を止めよう
posted by O脚男爵 at 22:00| Comment(0) | 不妊症

2012年01月26日

O脚を治して冷え性を治す

o脚矯正で冷え性をなおす


女性は男性よりo脚になりやすいとされています。


女性で悩む人が多い症状として知られているのが冷え性ですが、実を言うとo脚と冷え性には繋がりがあるのです。


o脚の人の骨盤は開いていることがほとんどなのですが、それにより内臓の位置が下になります。



そうすると、内臓の機能が正常に働きません。それが血行不良へと繋がり、冷え性になるのです。



冷え性になると、手・足・身体が冷たくなってしまいますが、これを招いているのは血行不良です。



血行が悪いのを気にする女性は多いのですが、実は元を辿っていけばo脚が原因だというケースもあるのです。



冷え性を治す方法は数多く存在しますが、o脚を矯正するということはその中でもとりわけ大事な方法です。


冷え性を手軽に治すことができる方法もありますので、o脚矯正と併せて行っていくようにしましょう。



マッサージも効果がありますが、冬の季節は半身浴をしながらが良いのではないでしょうか。


ぬるま湯に浸かり、マッサージを行いつつの半身浴がおすすめです。


また、夏をいかに過ごすかでも、冷え性の症状は違います。


暑いことを理由に冷えた飲み物を好んで飲んだり室温を極端に下げると、冬が来てから冷え性が悪化することもあります。


なお、o脚の矯正をスタートしたのが夏頃だとしても、冬まで時間がかかるケースも少なくありません


o脚が治ったとしても、女性の場合は冷え症への予防策を練っておくようにしましょう。



冷え性は複数の原因が伴っている場合もあります。


o脚矯正をしたから安心とは思わないようにしましょう。
posted by O脚男爵 at 22:44| Comment(0) | 冷え性

O脚を治して足やせできる

o脚矯正で足ヤセ


足を細くしたいと思って方法を探すと、ほとんどの場合、「最初にo脚を矯正する必要がある」と記されています。それほど、足が歪んでいることは下半身が太ってしまうことに深く関わっているのです。



どうして足が太ってしまうのかというと、これには筋肉が関連しています。


通常、足は内側・外側の両方の筋肉を使って動きます。


ですが、o脚の人の場合、内側についた筋肉ばかり使うという傾向があります。



筋肉を使わないというのは、ムダな脂肪が簡単についてしまうということを意味します。


足の内側・外側の筋肉の片側ばかり使ってしまうと、筋肉の釣り合いが取れなくなって脂肪がつきやすくなってしまいます。


また、お尻も同様です。お尻が大きいだけでどうしても太って見えます。


骨盤の歪みは、o脚の原因となるだけでなく、大きなお尻に見えてしまう原因でもあります。


スリムなパンツをすらりと履きこなすには、足はもちろんですが、お尻も小さい方が良いですよね。


そのためにも、下半身を痩せさせるためにはどうしたら良いのかを考えてみましょう。



一般的に、足の内側についた筋肉をトレーニングすると痩せる効果が期待できると言われています。


当然o脚を矯正することも不可欠ですので、これも並行して行いましょう。


足の内側についた筋肉をきちんと働かせるために、歩く際に足の内側に重心をかけるよう心がけると良いでしょう。


そうすることで、内側についた筋肉がより多く使われるようになります。
タグ:あしやせ
posted by O脚男爵 at 22:39| Comment(0) | あしやせ

2012年01月21日

O脚を治すと腰痛がなくなった

O脚矯正で腰痛が治った。


長い時間立ったままだったり力が必要になる職業ではないのに、腰痛に苦しんでいるという人もいるでしょう。



その場合、O脚を矯正することによって腰痛が良くなるかもしれません。



腰痛になる原因は様々なものがありますが、骨盤が歪んでいることも一因とされています。



骨盤の歪みは血行不良を招き、その結果腰痛を誘発してしまうのです。



それに、骨盤の影響で足も歪むと、立っている時や歩いている時にバランスを崩しやすくなります。




そうした際に転倒を防ごうと無理に力が入ることで、腰を痛めてしまうこともあります。




腰は体のセンター部分でもあり、足の根元でもあります。



O脚の悪影響が直に伝わってしまう部分とも言えるので、なるべくなら無理な力をかけないようにしましょう。



腰痛を解消するには、o脚を矯正するのがまず先です。



正しい位置に矯正するためにはある程度の期間を要しますが、矯正が進むごとにちょっとずつ腰痛も改善されていきます。



注意しておきたいのが、O脚を治したのに腰痛が改善されないという場合です。



原因は他にあるかもしれませんので、腰痛が気になるという人は、最初に整体などでチェックしてもらったほうが良いでしょう。



また、子どもの頃からo脚だと、10代・20代でも腰痛になってしまうという人もいます。



ずっとそのままの状態だと、30歳くらいになって歩くだけで腰が痛くなってしまう可能性もありますので、できるだけ早く矯正をするようにしましょう。
タグ:O脚腰痛
posted by O脚男爵 at 13:03| Comment(0) | 腰痛

O脚解消でむくみが治る

o脚矯正でむくみをなくす
むくみがひどいことで悩みを抱えている人は、o脚が原因ではないか疑ってみましょう。


むくみの大きな原因とされるのが、血行不良です。



o脚になると足についた筋肉がきちんと動かないので、体の中の血液がスムーズに行き渡らなくなってしまいます。


むくみは血行と深い関わりがある症状ですので、このことによりむくみが誘発されてしまうのです。



むくみを解消するにはo脚を矯正することが先決となりますが、まずはマッサージを行ってむくみを和らげましょう。ずっとむくんだままだと、足に疲労を感じやすくなってしまいます。



寝る前の入浴タイムなどにゆっくりとマッサージを行うと良いですね。o脚を矯正することでむくみを改善することも可能ですので、マッサージとともに矯正体操も併せて行いましょう。



ひどいむくみだという場合は、エステも効果的です。エステでは美脚のためのマッサージを行ってくれますが、これには血行を良くする効果もあります。



自分ではなかなかむくみが取れないと思い悩む人は、一ヶ月に何度かマッサージをしてもらうと良いのではないでしょうか。



ずっと同じような姿勢で働いている人だと、むくむのが当たり前だと思ってしまうかもしれません。




しかし、そのむくみがo脚によるものだとすると、一刻も早く改善しなければ症状は悪くなる一方です。



足を圧迫したとき、窪んだところがすぐに元に戻らないほどむくんでいるのなら、すぐにマッサージを始めるようにすると良いでしょう。
タグ:むくみ
posted by O脚男爵 at 12:59| Comment(0) | むくみ

2012年01月20日

O脚のセルフチェック

o脚のセルフチェック



自分がo脚ではないかと感じたら、セルフチェックを行ってみましょう。


用意するのは全身用の鏡です。



鏡に全身を映したら、両足を揃えて立ちます。


この状態で太もも〜足の裏までがきちんとつくかをチェックしましょう。



最初に太ももを見ます。足の太さ・細さに限らず、本来太ももはぴったりとつくはずの部分です。




同様にひざ〜ふくらはぎ〜くるぶしも見ます。


極度のo脚というのは、両ひざがくっついていない上に、ひざから下がアーチのように歪んでいて、ふくらはぎの一番高いところが外側に向いています。



このようなケースだと矯正に最低でも数ヶ月、長くて数年間の期間が必要だと心得ておきましょう。



これ以外のタイプの歪みなら、その多くが数ヶ月の矯正で治ります。



とりわけ、単にひざがくっついていないだけならば2〜3週間くらい矯正するだけでほぼ目立たない状態になることが多いです。



チェックしておきたいのが、両ひざがどの位の間隔で開いているかです。



自分で治せるレベルではないと思ったら、整体などで詳しく見てもらうと良いでしょう。



整体ならプロの目によって矯正に要する期間が明らかになるはずです。


酷いo脚だと決める基準についても分かりにくいため、プロのアドバイスも必要となります。



また、矯正を始めたとはいえ、普段の生活がo脚になりやすいものでは矯正がムダになってしまいます。



治療がスタートしたら、座る姿勢や歩く姿勢についても改善していくようにしましょう。
posted by O脚男爵 at 19:00| Comment(0) | セルフチェック

2012年01月19日

足の歪みタイプを把握してO脚を治す

足の歪みのタイプ



足が歪んでいることだけがo脚だと思い込んでいませんか。



しかし、実際の足の歪みにはいろいろなタイプがあります。



最も代表的なのが「o脚」です。名前で分かるように「o」の形に見える足のことを指します。



単純に膝がくっついていないだけでなく、太もも・ひざ・ふくらはぎ・内くるぶしのいずれか一箇所でも離れていればo脚とみなされます。



日本人の90%の人がこのタイプだとされていますので、自分はそうではないと思っていても、一度鏡でチェックしてみるようにしましょう。




次に挙げられるのが「x脚」です。


このタイプは両ひざはつくものの、足がしっかりとつかず、「x」の形になってしまいます。


「x」の文字を足にあてはめると、ちょうど中央の部分がひざにあたります。


日本人には少ないタイプですが、最近ではこの形に見えることに悩む人が増えています。



「xo脚」というタイプもあります。


このタイプは先ほどご説明したo脚とx脚の特徴を兼ね備えた形となります。



骨盤からひざまでは「x」、ひざからかかとまでは「o」の形に見えます。このタイプも近年増加していますので、自分の足がどれにあてはまるのかチェックしてみてはいかがでしょうか。


極端に足がゆがんでいるケース以外は、ちょっとのゆがみは気にならないという人も多いでしょう。


ですが、そのままにしておくと足に負担がかかり様々な問題が出る場合がありますので、なるべく早く矯正しておくことをおすすめします。
posted by O脚男爵 at 20:00| Comment(0) | 足のゆがみ

2012年01月18日

O脚を矯正するためのウォーキング

ウォーキングでo脚矯正



o脚を治すための運動には様々な種類がありますが、簡単で今すぐできるものとしてはウォーキングが挙げられます。


お金を必要としない方法ですので、毎日の習慣にすると良いでしょう。



中にはウォーキングよりジョギングのほうが良いという人もいるはずですが、o脚はジョギングによって症状がかえって悪くなってしまうこともあるので注意が必要です。



ウォーキングをする際、まず最初に覚えたいのが、正しいフォームで歩くことです。



歩く速度はあまり速くする必要はありません。



ダイエットのためのウォーキングは速度を上げたほうが良いのですが、o脚を治すためならば自分がきつくない速度で大丈夫です。



正しいフォームで歩くポイントは、まずかかとで着地し、つま先で地面を蹴るようにして一直線上をまっすぐ歩くということです。



次に、自分が操り人形になったような気持ちで、頭上から糸で操られているのを意識し背筋を伸ばした姿勢をキープしながら歩きます。



フォームが身につくまではつらいかもしれませんが、これら2つのポイントを意識するだけで、o脚が矯正されることもあります。



しかし、ウォーキングがo脚矯正のためとは言え、天候が悪かったり体調が優れない日は外出するのさえ嫌になってしまうかもしれないですね。



その場合、ウォーキングマシーンなどを利用するという方法もあります。



最近ではお手頃な価格で購入できるものも売られていますので、一家に一台手に入れておくと便利でしょう。
posted by O脚男爵 at 21:00| Comment(0) | ウォーキング

2012年01月17日

O脚矯正で腰痛を治す

o脚矯正で腰痛をなくす

長い時間立ったままだったり力が必要になる職業ではないのに、腰痛に苦しんでいるという人もいるでしょう。

その場合、o脚を矯正することによって腰痛が良くなるかもしれません。

腰痛になる原因は様々なものがありますが、骨盤が歪んでいることも一因とされています。

骨盤の歪みは血行不良を招き、その結果腰痛を誘発してしまうのです。

それに、骨盤の影響で足も歪むと、立っている時や歩いている時にバランスを崩しやすくなります。

そうした際に転倒を防ごうと無理に力が入ることで、腰を痛めてしまうこともあります。

腰は体のセンター部分でもあり、足の根元でもあります。

o脚の悪影響が直に伝わってしまう部分とも言えるので、なるべくなら無理な力をかけないようにしましょう。

腰痛を解消するには、o脚を矯正するのがまず先です。

正しい位置に矯正するためにはある程度の期間を要しますが、矯正が進むごとにちょっとずつ腰痛も改善されていきます。

注意しておきたいのが、o脚を治したのに腰痛が改善されないという場合です。

原因は他にあるかもしれませんので、腰痛が気になるという人は、最初に整体などでチェックしてもらったほうが良いでしょう。

また、子どもの頃からo脚だと、10代・20代でも腰痛になってしまうという人もいます。

ずっとそのままの状態だと、30歳くらいになって歩くだけで腰が痛くなってしまう可能性もありますので、できるだけ早く矯正をするようにしましょう。

タグ:腰痛
posted by O脚男爵 at 22:02| Comment(0) | 腰痛

O脚を治すスクワット

スクワットでo脚を矯正せよ。

日常生活の中で簡単に行えるo脚矯正方法があります。


それは筋力トレーニングの一種として多くの人がご存じの「スクワット」です。


誰しも一回は挑戦したことがあるはずのスクワットですが、その方法次第では、足の内側についた筋肉をトレーニングすることができます。


そもそもo脚などの足が曲がっているように見えるケースのほとんどが、足の外側にある筋肉がつき過ぎていていることでそう見えているのです。



ですから、足の内側にある筋肉をトレーニングすることだけで、o脚が治ってしまうことがあります。



まず最初に、自分が立った際、足のどの部分に力がかかっているかをチェックしましょう。



足の内側より外側だというのであれば、スクワットの効果が期待できます。



つまりは、スクワットによって足の内側の筋肉を鍛えるようにすれば良いのです。



最もシンプルなものでは、両方の足をぴったりとつけて直立の姿勢になり、膝も可能な限り密着させるという方法があります。


このまま普通のスクワットをします。



倒れやすい姿勢なため、最初のうちはイスの背もたれなどに手を添えて行うと良いでしょう。




次に、クッションを使用したスクワットをご紹介します。



立った状態で足を少し開き、ひざのちょっと上のところにクッションを挟んでスクワットをします。


このとき、床に落とさないようにクッションを足で固定させながら行います。



o脚は一日では矯正できないものなので、日常の習慣として続けていくことが大切です。
タグ:スクワット
posted by O脚男爵 at 21:48| Comment(0) | スクワット

2012年01月11日

O脚を治すためにエステを活用

エステでo脚矯正

o脚はカイロプラクティックや整体で矯正するものというイメージを持つ人が多いようです。

ですが、肌を美しくしたりやせたりすることができるエステでもo脚を矯正することが可能です。



ただ、整体などと比較すると費用は多くかかります。


それならば整体の方が良いような気がしますが、エステは美しい脚になりたい人におすすめなのです。



カイロプラクティックや整体の場合、骨から治していく方法のため、肌のことまではあまり考えられていません。


矯正をしながら同時に美しい肌も実現したいという人はエステを選ぶと良いでしょう。


ただし、注意したい点もあります。


それは、エステにはo脚に精通した知識を持つ施術師がいない場合があるということです。



ですから、いきなりエステに行かずに、前もってo脚に対応したコースを設定しているかなどをチェックしてから行くようにしましょう。



また、極度のo脚はエステでは改善できない場合があります。



エステで可能なのは一般的なo脚レベルですので、極端に足が歪んでいるという場合、カイロプラクティックもしくは整体で治療したほうが良いでしょう。



エステは美容に深く関わるところとしてたくさんの人に知られています。


o脚を矯正するということも、美容とは無関係ではないですよね。


曲がった足より、まっすぐな足の方が良い印象になります。


エステでは自分でできるストレッチ方法などを伝授してくれることもありますので、アドバイスをもらうと良いでしょう。
タグ:エステ O脚
posted by O脚男爵 at 22:39| Comment(0) | エステ

2012年01月10日

O脚を治すカイロプラクティック

カイロプラクティックでo脚矯正


カイロプラクティックへ通うことでo脚を矯正する人が多くなっています。


ただ、どのような方法で矯正するのかを知らないので、近寄りがたいと感じるという人もいるはずです。



また、カイロプラクティックというと骨がボキボキ鳴って痛みを伴うイメージがありますが、実際のo脚治療はそのようなものではありません。



カイロプラクティックでは、まず始めにカルテを作ります。


いろいろと聞かれるうちに、o脚になった原因が何かを知ることができる場合もあります。



続いて検査を行います。生まれた時からのo脚など、カイロプラクティックでは治療が困難だと判断されるケースもあります。そのような場合、治療へは進めません。



生まれたときからo脚だという人はあまりいませんが、原因が別にあって矯正ができるという人は次の段階に移ります。



次の段階では、治療方針や、どのような原因でo脚になったのか、普段心がけるべきことなどについての話を聞くことになります。



o脚を矯正することを目的としてカイロプラクティックの門を叩く人が増えており、一度きりの治療だけで良くなるものでもないので、5回でいくらというように、治療コースとして設定しているところも増えています。


最初にちょっとだけやってみたいという場合、体験コースなどを選んでみましょう。


実際はある程度の回数があるコースの方が費用面でも安い場合がありますので、本気で治療したいという人はコースを選ぶと良いでしょう。
posted by O脚男爵 at 08:35| Comment(0) | 日記

2012年01月05日

O脚矯正は自宅治療できる

o脚矯正は自宅治療で。

o脚を矯正するためには必ずしもクリニックや整体へ行く必要はありません。


家にいながらにして矯正することも可能ですので、最初はお金がかからずにできる方法から始めてみましょう。




それでも効果が出ない場合は整体などで直すと良いのではないでしょうか。



家でも可能な方法として定評があるのがマッサージやストレッチなどですが、体操による方法もあります。



o脚に効果的なのが「骨盤矯正体操」というものです。



o脚で足が曲がって見えてしまうのは、骨盤が歪んでいることが一因とされています。



ですから、ただ単に骨盤を正しい位置に戻してあげることできれいな足のラインになるというケースも少なくありません。



まず、左右の足を肩くらいの幅に広げて立ち、両手を腰につけます。



そのまま膝を少し折り曲げて腰の位置を下げます。




このまま5秒ほどの時間をかけて○を描きながら腰を回転させます。



大きなボールが腰あたりに浮いていて、それをなぞるイメージでやると簡単です。



時計回り、反時計回りを1セットとして、一日何セットか繰返します。



骨盤の開きや歪みは誰にでも起こりえます。o脚の人はもちろんですが、座る姿勢がいつもおかしかったり、女性の場合は出産をしたことなどが原因で歪むことがあります。


自分は無関係だと思い込んでいても、実は歪んでいたというケースも稀ではないのです。




目立ったo脚ではなくても、骨盤矯正を行ってみると良いでしょう。



骨盤矯正はダイエットにも有効ですので、継続して行っていくことをおすすめします。
タグ:自宅治療
posted by O脚男爵 at 06:13| Comment(0) | 自宅治療

2011年12月27日

O脚矯正と靴

o脚矯正と靴


o脚の矯正は様々な方法で行うことができますが、普段の生活で注意すべきこともたくさんあります。



座る姿勢・歩く姿勢がそれにあたりますが、靴についても見直す必要があると言えるでしょう。



例を挙げると、高さがある靴を好んではく人の場合、スニーカーをはく人と比較して、足に加わる力はかなり大きくなります。



自分が知らない間に足腰にダメージを与えてしまう場合もあるかもしれません。



人によっては、スニーカーが好きでなく、ヒールがある靴が良いという人もいますね。


その場合は、ピンヒール以外でヒールが2cmくらいの高さのものを選択すると良いでしょう。



2〜3cmほどならば、足腰へのダメージはあまりかかりません。



成長期を過ぎると靴の大きさはあまり変化しなくなるものです。



しかし、ちょっとずつサイズが変わる場合もありますので、自分の足のサイズを靴屋さんなどで測り直してもらうと良いでしょう。



履く靴が足に合わないと、o脚を招いたり、o脚をひどくしてしまうことがあります。



スニーカーは、サイズが小さくても、逆に大きくてもいけません。


足の先は指が一本入る程度のゆとりがあっても問題ありませんが、かかと周りは足に密着するものを選ぶようにしましょう。



o脚の人の足というのは、筋肉が偏って付いてしまっていることが多いものです。


そのような人が足に合わないサイズの靴や、重心を取りにくいヒールの高い靴をはくと、o脚をいくら矯正しようとしても改善しにくいので気をつけるようにしましょう。


タグ:
posted by O脚男爵 at 23:46| Comment(0) |

2011年12月25日

O脚を治す歩き方

o脚を矯正する歩き方。



歩く姿勢によってはo脚になってしまうことがあると言われています。



歩く姿勢が変だと、足へかかる体重のバランスが変わり、筋肉や骨に負荷がかかります。



そのことがo脚になる一因とも言われています。




健康な人で24時間一歩も歩かずに過ごす人はまずいないはずです。




外出時や自宅で歩いている際に、自分がどう歩いているかをチェックしてみましょう。



それでは、正しい姿勢で歩くにはどうすれば良いのでしょうか。



まず、着地〜踏み出しまでの段階からチェックしていきます。



かかと〜足裏〜爪先の順番で歩いているでしょうか。



足の全面で着地せず、かかとから着地します。




一歩ずつ意識しながら歩くのは意外に難しいことですが、もしも自分の歩く方法が変だと認識しているならば、正しい方法が身に付くまでの間は、できれば一歩ずつ意識するようにしましょう。



いったん身に付いてしまえば、自然に正しい方法で歩くことができます。



次にチェックしておきたいのが、歩いている姿勢です。家にあるような鏡では歩いている全身はチェックしにくいので、市街地などの大きめのガラスがあるところを通る時などにチェックすると良いでしょう。



いつも鏡で自分の顔はチェックしていても、歩くときの姿勢というのはあまりチェックしないという人がほとんどなのではないでしょうか。



周りの人も教えにくいことですので、自分がo脚だと認識している人は再チェックしてみましょう。




ひざの向きがちぐはぐな場合もありますので、そのような部分も見ておきたいですね。
タグ:歩き方
posted by O脚男爵 at 22:37| Comment(0) | 歩き方

O脚を治す座り方とは、どんなものか?

o脚矯正のための座り方



o脚がひどくなる原因の多くは日常生活の中に潜んでいると言われています。



まず挙げられるのが座る時の姿勢です。



意識せず座る人がほとんどかもしれませんが、これを意識するだけで大きな違いが出るでしょう。



一番避けたいのが、両足を揃えたまま横に倒して座る姿勢です。



とくに女性に多い座り方ですが、この姿勢をとると重心が垂直でなくなり、体重のかかるバランスが偏ってしまいます。



また、あぐらや体育座りも避けたほうが良いです。



足に体重がかかるような姿勢はo脚をひどくすると覚えておきましょう。




こう考えると、どういった姿勢なら良いのかと思ってしまいますね。



一番良いのは、足をまっすぐ前に伸ばして座る姿勢です。




ただ背中にもたれるものがないとつらい姿勢ではあります。



両手を後ろの床につけて体を支えるようにすれば座りやすくなります。



イスに腰掛けるときも同様に、組足をして座らないように注意しましょう。




ちょっとしたことかもしれませんが、足にとっては非常に重要なことです。



座る姿勢次第で、o脚になってしまう人も珍しくありません。




女性にo脚が多い原因は、足に負担がかかる座り方をするからだとされています。




普通に生活していれば座るのは当たり前の行動ですが、できればその都度気を付けて座るようにしましょう。



座る姿勢というものは習慣になっていてなかなか変えることは難しいかもしれません。




しかし、いつも意識することで直していくことは可能なはずです。
タグ:座り方
posted by O脚男爵 at 22:34| Comment(0) | すわりかた

O脚を治すマッサージとは

o脚矯正マッサージで脚をまっすぐにする。


o脚の矯正はお金のかからない方法で行うことも可能です。



ストレッチやマッサージなどは自分自身で行うことができますので、試してみてはいかがでしょうか。




o脚になる人の足は筋肉が固くなっていることが少なくありません。



マッサージをすることで筋肉を解きほぐしたり、疲労回復などの効果が期待できます。




マッサージ方法ですが、下方向(つま先)から上方向(太もも)に揉んでいくのが基本的なやり方です。



また、指先で行うことになりますが、爪を使わず指の腹で押しましょう。




指に力が入らなかったり、もっと強く押したいなら、手をグーにして関節のところで押すと良いでしょう。揉む以外にも、優しく叩いて刺激するだけでも効果的です。




マッサージの行い方ですが、まず最初に、左右どちらの足を先にマッサージするか選びます。



選んだら、足の先からマッサージしていきましょう。




揉む順番は、つま先〜足裏〜かかとになります。次に、ふくらはぎに進んでいきます。




足の先と同様にかかとの上〜膝方向に揉みます。膝の裏側を重点的に揉み込みましょう。膝の皿回りも忘れずに行います。




次に太ももに移ります。太ももは複数のパーツに分けるとやりやすいでしょう。



まずは真ん中を揉み、左側〜右側〜裏側という具合に行います。




仕上げに最初に行った真ん中部分をもう一度揉みます。




なお、o脚をマッサージのみで矯正するのは難しいため、エクササイズやストレッチも同時に行うようにしましょう。
posted by O脚男爵 at 22:31| Comment(0) | マッサージ